每天饭后散步 夫妻二人坚持健康生活

　　星沙时报10月18日讯（记者 林畅）夫妻二人不抽烟、不打牌，每天坚持散步，一起运动十几年。这样的健康生活，让长沙县㮾梨街道卫计办主任郭海燕一家人身体健康、相处和睦，家庭氛围融洽。10月17日，记者走进“健康家庭”——郭海燕的家庭，探寻这一家子的健康之道。

健康生活习惯贯穿工作生活

郭海燕与同事在工作之余打乒乓球锻炼。 林畅 摄

　　说起健康习惯的养成，49岁的郭海燕把大部分功劳归于工作。“自1991年参加工作起就在卫计系统，现在已经28年了。”郭海燕说，工作期间，凡是涉及卫生、健康方面的知识，只有自己理解了，遵照去做，才能做好“宣传者”“推广者”。

　　在日常的工作、生活中，郭海燕经常学习健康知识，关注健康信息并且订阅健康资料，如书、报、期刊等，现在接触最多的便是手机。郭海燕自己和丈夫谢海江，就关注了长沙县卫生健康局的官方微信公众号“健康星沙”。“有政策，有咨询，还有使用的健康知识，我自己看到，觉得有用的都会推送给朋友和辖区各个村、社区。”

　　通过健康知识的学习，郭海燕一家也将健康理念贯彻到家庭生活的每一处。注重个人卫生，定期洗澡、理发、剪指甲；设置完备的家庭药箱并清理；家庭成员每年定期体检，并保存好体检报告；定期接受社区医生服务，经常参加健康自我管理活动；庭院中种上各式各样的花草，陶冶情操。饮食上，一家人更是注重身体健康，多蔬果、低脂、低盐、不挑食、不偏食，严格控制盐、油、酒，厨房用的都是限盐勺、控油壶。“我们平时就夫妻俩人在家，自己种点小菜，基本不沾荤。”

夫妻一起运动促进感情融洽

　　夫妻二人坚持一起散步、打气排球、打乒乓球数十年，相比以前的工作生活，郭海燕和丈夫谢海江觉得坚持运动后，个人精神状态更佳，运动已成为他们的日常习惯，“搞运动有瘾！”

　　夫妻俩人在散步。 受访者供图

　　“最开始还只有我一个人搞运动，自从丈夫爱上了气排球运动，牌也不打了，散步、乒乓球、游泳等运动也都参与了。”郭海燕说，以前丈夫还是爱打牌，每次睡觉也很晚，身体瘦弱，也经常感冒。一次机缘巧合下，街道组织打气排球，谢海江在一旁看，瞬间就爱上了这项运动。

　　早上打羽毛球，晚上打气排球，每天饭后散步，夏天游泳……夫妻二人的运动多了起来。为了下雨天也能运动，郭海燕还在家中购置了乒乓球台，俩人空闲之余，拿起球拍就可以练练手。每一年的万步有约活动，郭海燕都有参加。因为十分喜欢气排球运动，谢海江还在2019年2月24日参加长沙县文化体育服务中心组织的气排球二级裁判培训，并取得了证书。“我们单位组织训练、比赛，他就接送我，还给我们场外指导。一起运动，让我们夫妻感情也更加融洽。”

言传身教女儿爱上运动健身

　　都说最好的老师就是父母。夫妻二人不仅自己爱运动，俩人还言传身教，让1996年出生的女儿谢紫蓉深受影响，一直健康成长，舞蹈、游泳、骑行、跑步等是一直坚持运动。

　　“从小就培养她学习舞蹈，她也一直喜欢运动。”说起女儿，郭海燕满是欣慰。在日常的教育中，她和丈夫十分注重培养女儿健康的生活习惯和文明礼貌，孝敬和赡养老人，与邻居相互促融洽。每一年至少参加一次公益活动。读大学时，女儿谢紫蓉还主动学习了打太极、羽毛球，学校有体育活动也总会参与，身体状态十分不错。现在在外地工作，也坚持运动，回到家中也是一起散步。

　　一家人，因为长期运动，也会在节假日结伴出游，爬山、旅游也让一家人其乐融融。“每周末会定期开展家庭户外活动，有时候就一家人，有时候约上亲朋好友一起。”郭海燕坦言，一起旅游，也让家人心情愉悦、健康快乐。