◎张楠之
今日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠 益智护脑”。如今，“睡不着、睡不好、睡不醒”正成为一种较普遍的睡眠状态，不少人深受其扰。
近段时间，一个关于睡眠的词火爆网络——报复性熬夜，指那些明知熬夜危害、在夜里也没要紧事做，但为了把白天被占去的时间补回来而拼命熬夜的行为。不少年轻人给自己贴上了这个标签。
理想状态下，工作8小时外的时间是休闲娱乐和睡眠时间。但现实中，工作时间往往会超支，休闲或学习的需求没得到满足，一些年轻人便会向睡眠要时间。许多人因此感慨现在最稀缺的就是时间，感觉时间永远被占用、永远不够用，甚至生活中最大的矛盾，变成了无限的欲望与有限的时间之间的矛盾。
但显而易见的是，这种补偿是不可持续的。若将睡眠时间补偿到其他方面，将来必定要付出代价。长期熬夜对身体造成的极大负担，年轻时可能不易显现，等到显现时便悔之晚矣。
那么，这个矛盾该如何破解？笔者认为，关键在于做好欲望管理和时间管理。首先，做好欲望管理，什么都想要显然不可能，一个成熟的人必然有明确的人生目标，有一个对欲望轻重缓急的排序；其次，做好时间管理，一个有效率的人必然懂得如何分配时间，在有限的时间内，做最重要的事，并且沉下心把它做好。
放任自流，无节制地报复性熬夜，最后报复的只会是自己，损害的必然是自己的健康。只有建立正确的欲望观和时间观，才能从“报复性熬夜”的怪圈和泥潭中脱身而出，才能以饱满的精气神迎接崭新的每一天。
