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星沙时报讯（见习记者 熊冰俏）“这个活动有意思，让我们了解到慢病患者如何科学运动。”参加完登山活动后，饶娭毑高兴地说。昨日下午，长沙县金井镇慢病俱乐部组织自我管理小组成员开展“慧吃慧动，快乐登山”主题活动，引导社区居民树立正确的慢病自我管理意识。
登山前，慢病专干依次给小组成员量血压、测血糖，收集成员的每日饮食记录卡和自测血压表，并给予个人饮食指导。“高血压老人应确保血压控制好后再进行运动，尽量将血压控制在130/80mmHg左右，选择温和的运动方式。” 长沙县金井镇中心卫生院慢病专干介绍，糖尿病老人则要避免运动强度过高，避免血糖高于14mmol/l，以及空腹或降糖药物作用最高峰的时候运动。此外，口袋里应携带一些饼干、糖果，出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖症状，可立即服下。同时这类老人应穿着宽松、舒适的鞋袜，运动时做好足部护理。
据长沙县金井镇中心卫生院相关负责人介绍，为增强趣味性，登山活动还设置了不少答题闯关环节，让各位成员在答题中了解如何给自己的身体做简单的自我管理。
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