身心“加油站”进校园 这场科普之旅很有料

身心“加油站”进校园

这场科普之旅很有料

长沙市中医医院（长沙市第八医院）开展健康知识科普与体验活动

◎星沙时报记者 李丹

近日，为积极响应“心理健康周”和“全民营养周”的号召，弘扬中医传统文化，长沙市中医医院（长沙市第八医院）集结心理、营养及中医护理专家团队，走进天华小学、黄龙小学、东雅中学和长沙县第一中学圣和学校，开展了一系列别开生面的健康知识科普与体验活动，为师生和家长送上了一份健康大礼包。活动以丰富多元的形式，聚焦心理健康、科学营养与中医养生，如春日细雨般滋润校园里每一个追求健康生活的心灵。

心理健康周：点亮心灵灯塔，护航青春成长

当今社会竞争日趋激烈，心理健康问题逐渐引起大众关注。在“心理健康周”主题活动中，心理咨询师吴叶青化身心灵导师，带来《从压力到赋能》专题讲座。她将临床案例化作生动故事，以抽丝剥茧般的细腻，为师生家长讲解心理压力的本质、对健康的潜在影响，以及简单实用的自我判断方法。那些晦涩的心理学知识，在她的讲述下，变得如同邻家话语般亲切易懂。

“心理健康与身体健康就像鸟儿的双翼，缺一不可。特别是处在成长关键期的同学们，以及每日陪伴成长的老师家长们，都需要掌握情绪管理与压力释放的‘金钥匙’。”吴叶青的话语掷地有声。讲座后的互动环节，同学们卸下防备，老师们敞开心扉，将心中的困惑娓娓道来，专家逐一解答，现场洋溢着信任与关爱的浓厚氛围。

全民营养周：解锁科学膳食密码，共筑健康体重防线

今年“全民营养周”以“吃动平衡健康体重全民行动”为主题，内分泌科兼营养科主任周卫东化身膳食魔法师，为老师们带来一场妙趣横生的营养知识盛宴，她用通俗易懂的语言为大家揭开吃动平衡的神秘面纱，详细解析均衡营养结构的重要性，并针对实现吃动平衡的实际问题，提出切实可行的科学建议。

“很多人认为节食即可减重，运动可有可无，忽视运动对能量消耗和代谢调节的作用。又或者只计算食物热量，忽略膳食结构对代谢和健康的影响。”周卫东借助图文并茂的PPT，展示了各类食物的营养成分，还精心推荐了适合不同人群的健康食谱。讲座结束后，老师们纷纷感叹：“原来科学搭配饮食与适度运动，才是保持健康体重的正确打开方式！”

中医护理体验：邂逅千年国粹，感受传统医学魅力

作为活动的一大亮点，医院中医护理团队带着火龙罐、艾灸、耳穴压豆等传统中医护理技法惊艳亮相。对于许多初次接触中医治疗的师生来说，这些古老的疗法充满了神秘色彩，大家纷纷排起长队，好奇地想要一探究竟。中医护理专家尹伊兰热情介绍：“这些传统技法就像大自然的馈赠，既能舒缓身心疲劳，又能调节身体机能，特别适合长期伏案工作的老师和学习压力较大的同学们。”

一位体验耳穴压豆的老师兴奋地分享：“平时工作压力大，经常失眠，没想到小小耳穴上的奇妙按压，竟有如此神奇的效果，整个人都感觉轻盈了许多！”活动现场，专家们还手把手教授简单易学的中医保健操，鼓励大家将中医养生融入日常生活，为健康加油助力。

此次专家团队进校园活动，不仅是一次健康知识的深度普及，更是医院践行社会责任、助力全民健康事业的生动实践。校方表示：“这样的活动干货满满，专家们的讲解专业又接地气，让师生和家长对身心健康有了全新的认识和感悟。”

心理健康是成长的坚固基石，科学营养是健康的有力保障，中医文化则是中华民族传承千年的智慧结晶。长沙市中医医院此次走进校园，不仅传递了实用的健康知识，更将“防病于未然”的健康理念深植师生心间，未来医院也将持续深化与学校的合作，常态化开展健康科普活动，让健康之花在校园绽放，为全民健康事业贡献更多力量。