师情话意 | 我的“慈父”匡宇雷老师

◎詹铭雅

在人生这个充满挑战与机遇的旅程中，每个人的生命中都会遇到几位特别的人，他们用自己的智慧、耐心与热情，照亮我们前行的道路。对我而言，匡宇雷老师就是那位在我成长道路上留下深刻印记的引路人。

标枪是投掷里面较难的一个项目，从持枪姿势、助跑到最后用力投掷，每一个环节都至关重要。标枪投掷对运动员的力量要求极高，特别是上肢、躯干及腿部的力量。记得每次做力量训练的时候，匡老师就在旁边守着我，对我进行动作指导和保护。每次双手握住杠铃进行推举动作训练，力竭做不起的时候，是匡老师在一旁抓着杆子对我说不要放弃，然后一边带一点点力。正是这样的严格要求和细心指导，让我提升了力量水平，也为后来的比赛打下了坚实的基础。

在标枪训练过程中，助跑、出枪、动作衔接以及出手时的手腕动作都非常重要。出手时，应该要将整个身体拧紧，从腿到腰再到肩膀最后到手腕进行发力，而我找不到发力的感觉时，匡老师会在一旁指导，时不时上手纠正我错误的动作。正是匡老师不厌其烦地为我讲解技术要领，耐心地纠正我的每一个动作，我才能在短时间内取得了长足的进步。

标枪训练不仅是身体的锻炼，更是心理的磨砺，运动员需具备高度的专注力、坚韧不拔的意志力以及良好的比赛心态。在2024年6月21日的一次比赛中，我因为太想出成绩导致动作的完成度不高，没有办法将自己最好的状态发挥出来，比赛成绩没有达到预期的我感到沮丧、失望和自责，情绪陷入低谷，难以自拔，训练也一直不在状态。我不敢面对自己的失败，甚至产生退缩心理。

匡老师察觉到了我的心理状态，下训练后主动找我谈心。他说：“失利不要紧，我们要静下心来，找出比赛的不足之处，总结经验教训，调整心态下次再战。”这些话给我很大的动力，让我觉得不能因为一次失败就放弃。我也在心里告诉自己：一定要调整自己的状态，下一场比赛一定要发挥出自己的最佳水平。

备战下一个比赛的训练期内，匡老师针对我助跑、出枪、动作衔接、出手时的手腕动作和状态等进行了全面优化，训练过程中也比较注重大力量训练的周期安排，确保我能够以最佳的身体状态迎接比赛。

7月30日晚上7时20分，在安徽滁州举行的2024年全国中学生田径锦标赛女子高中乙组标枪比赛正式打响，标枪比赛通常分为预赛和决赛阶段，每位运动员有三次尝试机会，最好的一次成绩将被计入最终成绩。预赛第一枪，我的成绩并不理想，技术、要点、发力等都没有做好，心里有点紧张。匡老师在场边指导我告诉我不要着急，心里想好动作再出发，手鞭打要快，身体拧紧发力要集中。

就在我在回想动作时，突然对手投出了一枪46米的好成绩，那一刻我紧张得坐立不安。但是我告诉自己要放平心态，尽快冷静下来，我不断回忆教练强调的技术要点，提醒自己专注于出手的瞬间，不要去想别的，当我放手一搏出枪后，匡老师在场边大喊“可以！”。最后我投出了47米79的距离，打破了个人最好成绩。那一刻我喜极而泣、感慨万分，觉得很不可思议，回头看匡老师时，他为我竖起了一个大拇指，我知道这是他对我的肯定。

比赛结束后紧接着就是颁奖典礼，颁奖嘉宾则是匡老师。当现场播报员说出获得女子高中乙组标枪冠军的是长沙县一中詹铭雅时，我和匡老师的脸上都洋溢出幸福的微笑，那一刻我觉得自己是匡老师的骄傲。

匡老师，我满怀感激之情，想要对您表达我最诚挚的谢意。在您的悉心指导下，我的体育技能得到了显著地提升。您总是耐心地纠正我的每一个动作，不厌其烦地为我讲解技术要领，更重要的是，您教会了我如何面对挑战、克服困难，让我知道了坚持与毅力的重要性。在您的鼓励下，我学会了在失败中总结经验，在成功中保持谦逊，这些品质将伴随我走向未来。