星沙时报讯（通讯员 宋亚妮 记者 林畅）当近90公斤的小何第一次走进长沙市中医医院（长沙市第八医院）体检中心时，很难想象就在一年前他还是一个苗条清秀的小伙。短短一年时间，暴胖30公斤的他到底经历了什么？
原来，小何一年前换了一份新工作，生活变得极其不规律。小何经常在单位吃一些高盐高脂的外卖，又因晚上常常加班，便常吃些夜宵、喝啤酒提神；此外，他白天活动量很少，晚上又经常熬夜，都是导致他暴胖的直接因素。
什么是暴胖？长沙市中医医院治未病中心李文龙博士解释，“暴胖”是指在短时间内体重突然增加，体内脂肪积累过多而导致的一种状态。暴胖引起骨关节病，患高血压、高血脂、高血糖的风险较同龄人高出很多倍。
李文龙提醒，健康的生活方式、科学减重会助你远离肥胖。首先，应该少食多餐，少吃高脂肪、高热量的不健康食物；其次，需要增加运动，每天保证50分钟到一个半小时的运动量，这样做不仅可以减重，还可以帮助增加心肺功能，减少发生心脑血管疾病的风险。
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