◎星沙时报记者 林畅 通讯员 粟青梅

　　今年10月20日是第21个“世界骨质疏松日”。10月19日，国家卫生健康委员会发布了首个中国骨质疏松症流行病学调查结果，50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，其中男性为6%，女性为32.1%；65岁以上人群骨质疏松症患病率达到32%，其中男性为10.7%，女性为51.6%。这些数字触目惊心，很显然，骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的重要健康问题，中老年女性骨质疏松问题尤为严重。近日，记者采访了长沙市中医医院（长沙市第八医院）专家，就如何防治骨质疏松进行咨询。

　　六旬老人轻轻一跳就骨折

　　这个国庆节，60岁的张女士过得一点都不舒心。她和家人一起去郊外游玩，一处路面不平整，有一个小坑，前面的人都轻轻跳过避开了，张女士走在后面和他们一样轻轻跳起，但脚一落地就觉得右踝处疼痛，一走路疼痛就加重。后来，家人背她到医院检查，医生诊断为右踝关节骨折，通过骨密度检查，原来张阿姨患上了骨质疏松症。

　　该院内分泌糖尿病科主任、主任医师周卫东介绍，骨质疏松症是一种全身骨量减少，骨组织显微结构改变，骨强度下降，骨脆性增加并容易发生骨折的全身骨骼疾病。这种疾病严重的后果就是骨折，是导致老年人病残和死亡的直接原因。骨质疏松性骨折是可防、可治的，尽早预防可以避免骨质疏松及骨折，即使发生过骨折，只要采取适当合理的治疗仍可有效降低再次骨折的风险。由此可见，普及骨质疏松知识，做好早期诊断、及时预测骨折风险并采用规范的防治措施是十分重要的。

　　周卫东表示，医院骨密度室每天都要接诊十几位病人做骨密度检查。10月8日，骨密度室接诊了15人，骨质疏松有12人（其中7人已发生骨折），2人低骨量，仅仅1人骨密度正常。12人中有4人为严重骨质疏松，均是70岁以上老人。周卫东说：“专科医师可通过骨密度检测及相关检查，进一步了解您是否存在骨质疏松以及骨质疏松程度、骨质疏松类型。若您存在骨质疏松，并且病因明确，专科医师将给予您生活方式指导和合理治疗，帮助您尽可能降低骨折风险。”

　　运动和晒太阳是重要预防手段

　　该院收治的84岁廖爹，也是典型的骨质疏松症患者。他十多年前出现双膝疼痛，上坡、爬楼梯时尤甚。被诊断为双膝骨性关节炎后，廖爹到医院进行治疗，病情有所好转，但因为日常的忽视，一痛就不动，廖爹的骨质疏松越来越严重，双膝关节已不能行走。此次到医院就诊时，他直呼全身骨头疼，医生建议进行膝关节置换术。

　　“运动和晒太阳是重要预防手段。”该院骨伤一科副主任、主任医师魏利成表示，不少中老年人一听说骨质疏松就想到要补钙，其实，要做到科学防治骨质疏松症，运动比单纯补钙更重要。临床研究表明，单纯补钙既不明显增加骨密度，也不能改善骨质量。而经常运动者的骨骼承受应力增加，同时肌肉力量增强，有利于骨骼的生长，往往可获得较高的骨峰值量和较好的骨质量。其次，晒太阳也很有必要。紫外线照射可使人体皮肤产生维生素D，而维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效吸收，有利于骨钙的沉积。

　　魏利成提醒，晒太阳及室外活动有助于预防骨质疏松症的发生，尤其是对老年人、儿童及妊娠期、哺乳期、绝经后的妇女来说，是非常必要的。“对于不同程度的骨质疏松，治疗对策和方案是不同的，需要医生根据骨质疏松程度进行专业治疗。

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　　一分钟自测是否骨质疏松

　　女性 65岁以上和男性70岁以上，不管有没有骨质疏松症，都应做骨密度检测。可采用国际骨质疏松症基金会 (IOF)骨质疏松症风险一分钟测试题：

　　1.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

　　2.您的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况？

　　3.您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗？

　　4.您身高是否比年轻时降低了(超过3cm)？

　　5.您经常大量饮酒吗？

　　6.您每天吸烟超过20支吗？

　　7.您经常患腹泻吗(由于消化道疾病或者肠炎而引起 )？

　　8.女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？

　　9.女士回答：您是否曾经有过连续 l2个月以上没有月经 (除了怀孕期间)？

　　10.男士回答 ：您是否患有阳萎或者缺乏性欲这些症状？

　　只要其中有一题回答结果为“是”，即为阳性，也就是说，您有患骨质疏松的风险，需要去看内分泌专科医师。

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