探寻“健康家庭”的健康之道

　　星沙时报10月14日讯（记者 罗展）“做一个温暖的人，才能温暖别人。”长沙县目前正在积极推进健康促进县工作，家庭在健康促进创建中扮演着很重要的角色。13日，记者来到长沙县的“健康家庭”——李煦阳一家，探寻这一家人的健康生活之道。刚进家门，其妻子彭军红就握住记者的手表示欢迎，秋意浓浓的早晨，温暖的手掌让人心中一暖。

　　身心健康才是真正的健康生活

　　今年46岁的彭军红目前在长沙县教育局教育研究中心工作，主要负责小学英语研究和思政研究，端庄贤惠、知性而优雅，第一次见面就给人一种亲切感。“秋季要注重养肺，这是我泡好的枸杞菊花茶，来喝口热茶暖暖身，刚握手感觉你手比较冰凉。”刚走进她们家，彭军红就将泡好的热茶送到记者手中。

彭军红经常翻看《黄帝内经》。均为 罗展 摄

　　每天早晨5点起床，5点半下楼做晨练，晚上9点后不看手机，10点进书房看书，10点半准时上床睡觉……彭军红说这是自己的理性生活方式，平时爱好十分广泛，但看书、研究中医知识会占用大多数时间。说着，她领着记者往书房中走去，书架上除了摆满各类学术研究类书籍，还摆放着《黄帝内经》《24节气饮食法》《求医不如求己》《小穴位大健康》等各类健康养生类书籍。

彭军红在自家种植了薄荷，经常自己采摘中药。

窗台上摆放了平时收藏的中药。

　　“我理解的健康生活是心理和身体都是健康的，只有这样的人才是真正意义上的完好。”彭军红告诉记者，虽然自己是英语专业，但是骨子里非常喜欢中国文化，很传统，成为中医铁粉有很多因素，最主要的因素是公公婆婆和父母年长后，身体都不是很好，母亲和婆婆也因患有高血压、冠心病等经常住院，由于工作也比较辛苦，加之要经常到医院照顾老人，她发现拥有健康的身体是非常重要的，“我只有一个儿子，以后可不能给他增添负担，我觉得让自己生活得健康是对家人负责，慢慢的我开始研究中医，开始采摘中药，开始注重养生。”

彭军红参加拔河比赛。受访者供图

　　古人云：为人父母者，不知医谓不慈； 为人儿女者，不知医为不孝。“每天坚持学一点中医，积跬步终能致千里。”彭军红说，健康的生活理念首先要学会养心，“心静了，心宽了，气则顺，血则畅，气血双畅百病消。”另外，要养成健康的生活方式，做到早起早睡。遵循子午流注学说，按时三餐，不过于饱食，不熬夜。还要适度运动，根据年龄特点性别差异量力而行，当然还要学一些养生知识。

　　保持愉悦的心态才能顺畅工作

　　在李煦阳心中，妻子就是一位医生，在她的影响下，如今的他也特别注重养生。身为长沙县七中的校长，每天的工作忙得不可开交，可是即便如此，早餐他一直坚持在家吃，“每天妻子都会做好早餐，根据不同时节吃不同的早餐，各式各样的粥我都喝过，每天的早餐都丰盛营养。”

夫妻俩外出旅游锻炼身体。受访者供图

　　由于学校的事务比较烦杂，但是每周李煦阳都会坚持2到3次搞运动，打打篮球和气排球，有时候还坚持一个小时的羽毛球运动，“没有健康的身体无法做好工作。”他说。

每周李煦阳都会坚持2到3次搞运动，打打篮球。受访者供图

平时李煦阳也喜欢骑行。受访者供图

　　健康的身体是做好工作的前提，在李煦阳看来还要保持愉悦的心态才能顺畅工作。有着13年校长经验的他，在2013年开始实施悦读致远特色项目，通过悦读、实践，让学生不断成长，将营地教育融入到学校教育。“这个项目的核心就是悦读、自主、体验、服务。”他说，他对学生的培养希望是全面发展，让学生在玩中学、学中玩，真正健康快乐的成长，做身心健康的学生。