未雨绸缪话防老养老

　　◎李瑞梅

　　面对人口锐减以及老龄化的问题，为了年老的时候不至于举步维艰、束手无策，除了顺应政府出台的相应举措，我们个人当然也应该积极防老、科学养老。

　　老年人潜在的生活需要主要包含四个方面：经济供养，生活照料，健康维护和精神慰藉。

　　为确保年老后得到良好的经济供养，房子是需要把控的第一要素。闲置的多余房屋应尽快变现，以免贬值。由于目前国内结婚率和二胎率持续走低，人口有持续减少的苗头，意味着将来人们对住房的需求也会相应减少，所以在一些房价严重虚高又没有外来人口持续流入、GDP也在全国排名不靠前的城市，房价确实已达天花板，多余的闲置房屋就可以慢慢变现了。不过在一些发展潜力大的一线二线或是省会城市的住房依然具有金融保值功能，还有一些学区学位房暂时也还有上升空间，一些由于房价调控政策实施较早且异常严厉的城市房价也尚且处于价格洼地，可选择继续观望。

　　另外，随着人口红利的逐渐消失，出口、外贸、内需都会相继出现问题，将导致经济下行。而按照趋势和惯性推算，人民币M2的增发并不会减少，需要采取积极措施应对和防止手中的人民币贬值。可适当配置和持有黄金、股票等金融理财产品，以应对随时可能到来的经济风暴和金融危机。积极储蓄以备不时之需，存钱以等待经济风暴中的机会，在恰当的时候抄底股市或房市获取收益。也可积累技术经验，尽量争取多努力工作几年，以便将来在经济风暴中也有一技之长傍身，能够得以继续生存。依据自身特长，努力发挥自身优势，积极寻找工作以外的其他收入渠道。

　　为确保年老后的生活照料，房子最好买在亲戚（姐妹，兄弟）或朋友附近，步行或骑自行车即能到达，但又不能太近，以便保持适当的空间。如此一方面可抱团取暖满足互相生活照料和精神慰藉需求，另一方面也可减少子女负担。或者考虑免费出租房屋给年轻人住，以减免租金的方式，换取年轻人的日常照料。向一些养老机构购买养老服务，如入住养老院、进入托老所等。购买保洁服务、烹饪服务、洗护服务等，确保自己不会因行动不便而造成生活质量直线下降。

　　良好的健康维护也是年老后需要着重考虑的事项。应每年按期做健康体检，随时了解自己的身体状况，随时补上身体的“短板”，并防止罹患癌症或是其他恶性疾病。平时积极加强体育锻炼，切实增强免疫力。坚持摄取安全环保的饮食，避免摄入不利于健康的含有许多化学添加剂的加工食品，或是过期变质的食品，或是有毒食品，确保不会“病从口入”。注意养成和保持良好的生活习惯，早睡早起，规律作息，确保身体得到正常的休息，能够可持续发展。注意修身养性，保持乐观开朗的积极心态，知足常乐，当心情愉悦了，身体自然也就好了。此外，购买住房时应事先实地考察调研，并多多了解城市规划，确保年老时的住处能够距离医院近一些，这样如果身体突然出现问题，也方便很快能被送到医院，从而得到及时有效的救治。

　　良好的精神慰藉能让老年生活更有滋味。应积极发展各方面的兴趣爱好，以便结交到更多志同道合的朋友，确保自己与整个社会不脱节，能够跟得上时代的进步与发展。与亲戚、朋友和子女之间应保持良好互动，并注意经常维护感情，采用线上与线下、虚拟与现实相结合的方式，常来常往，嘘寒问暖，以便在愉快的交流中不断增进彼此的情谊。与下一代的亲戚和小朋友也要建立良好互动关系，真诚地关心和疼爱下一代，使得温暖的亲情得到很好的传承和延续。

　　（作者系湖南省中国特色社会主义理论体系研究中心省社科院基地特约研究员）