步入6月，气温逐渐升高，不少夏季高发病接踵而至，让人措手不及。记者从长沙市中医医院（长沙市第八医院）急诊科获悉，该院连日来接诊泌尿系结石、胃肠炎、感冒发烧患者较多。仅6月12日0时20分至7时50分，不到8个小时，就有11人因泌尿系结石看急诊入院输液。如何远离夏季常见疾病？专家来给你支招。

　　喝水少出汗多，碎石后结石复发

　　44岁的宋先生家住星沙，几年前因为肾结石做过碎石手术，此后没有再复发。不料，6月12日一早，他突然腹痛，如几年前肾结石发作般疼痛。意识到可能是结石复发，他赶紧前往长沙市中医医院（长沙市第八医院）就诊。经诊断，宋先生左侧输尿管上段扩张左肾积液、左肾小结石。

　　“以前做过治疗，结石都已排干净，便以为没事了。”在急诊科输液室里，宋先生对于结石突然复发很是纳闷。经询问，原来，宋先生平日里喜欢喝酒、喝饮料，不爱喝水，夏季来了出汗多，喝水少，偶尔还吃宵夜，不良饮食习惯导致了结石复发。

　　“夏季，水分补充少容易导致结石。”该院急诊科主任、主任医师兰岚说，近期，科室收治的结石病人数量居高不下，多的时候每天收治二三十名病患，且主要集中在下半夜。患者多为体型壮实的青壮年男性，表现为突发性腹痛。

　　该院泌尿外科主任、主任医师张军介绍，泌尿系结石，可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位，肾与输尿管结石较常见。影响结石形成的因素有很多，年龄、性别、种族、遗传、环境因素、饮食习惯和职业习惯影响很大。该病发病率和复发率高，5年内，约三分之一患者的肾结石病情会复发。

　　张军提醒，市民一定要多喝水勤排尿。一个成人每天要保持2000毫升至3000毫升的饮水量，24小时尿量要保持在2000毫升以上，这可以预防任何部位的结石病。增加尿量也有利于小结石的排出。

　　张军建议，要注意调节饮食结构，维持饮食营养的综合平衡，避免某一种营养成分过度摄入。比如，吸收性高钙尿症病人应限制摄入含钙高的牛奶、奶油及其他乳制品；草酸盐结石病人应限制浓茶、菠菜、番茄、芦笋、花生等摄入；高尿酸病人应避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等。此外，市民还应避免钠盐、蛋白质的过量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮和含粗纤维的食物。

　　头发未干就睡，引起扁桃体发炎

　　6月10日晚，19岁的大二学生小石因为天热喝了冷饮，洗完头发后还未干就躺下睡觉。第二天早上一起来，他的喉咙便开始疼，一量体温37.7℃。因为受凉感冒引发扁桃体发炎，这种情况小石每年都会遇到三四次。于是，他像以前一样到药店买了药。但是，服药两天后并没有预期效果，小石的体温反而升到了39.6℃。6月12日，他来到长沙市中医医院（长沙市第八医院）就诊。经治疗，目前小石已无大碍。

　　“夏季气候炎热，易出汗，很多人睡觉前要冲个澡才舒服。但一些人洗澡后，头发还没干就急着睡觉，这样第二天起床后往往会感到头痛、乏力，甚至感冒发烧。”兰岚说，夏季贪凉容易感冒，尤其熬夜、身体抵抗力下降时更易中招。

　　兰岚提醒，使用空调时，应避免室内温度过低。不要在大汗淋漓时，突然进入空调环境，也不宜久留在冷空调房内。提高身体抵抗力是预防疾病的关键。平时生活要有规律、保证充足睡眠，保持室内空气流通、常开窗通风；饮食要清淡，多吃富含维生素的水果与蔬菜，避免油腻辛辣和生冷食品。

　　夏天是胃肠疾病高发季，在长沙市中医医院（长沙市第八医院），因饮食不当引发胃肠疾病的患者增多。

　　“这个时期引发腹泻的诱因较多，比如食品放置时间过长、食用大量冷饮等。”兰岚表示，夏天食物易腐烂滋生细菌，而且夏天人们偏爱吃生冷、未煮熟的食物，更易诱发肠胃炎。

　　兰岚建议，要严把饮食关，注意食物的卫生与新鲜，忌食隔夜菜；不暴食暴饮，不大量食用冷食，不喝生水；讲究个人卫生，勤洗手；注意清理冰箱，防止致病微生物污染食物和餐具。

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