星沙时报讯（记者 罗展）伴随着雨水，长沙县迎来了湿冷的天气，虽然相对于北方的干冷，温度没那么低，却有着极强的渗透性，存在的健康隐患也不可小觑，保暖防寒尤为重要。在这种湿冷天气，市民要及时增加衣物，还要保持衣物干燥。值得注意的是，天气渐冷后漱口刷牙时可以温水为主，用35℃左右的温水含漱有利于清除牙缝内的细菌等，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
记者从长沙县气象局获悉，今日到16日天气为中雨，14日北风3级，气温在13℃到17℃之间。15日北风3级，气温在13℃到15℃之间。16日北风3～4级，气温在11℃到14℃之间。
湿冷天气就得开启保暖防寒模式。提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。此外，市民还可以睡前用55℃～70℃的热水泡脚，既解乏又有助于睡眠。
热腾腾的食物可以最快让身体感到暖和,如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。
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