高温酷暑，容易出现中暑症状或生病，尤其体弱者（如老人、生病才愈及慢性病患者），如果不在饮食起居、适应气候方面多加调节，就会大大降低夏季的生活质量和抗病能力。
如何健康度夏，大致说来从以下2点入手：
1、宜避暑，但不可贪凉
体弱者乘凉时，要特别注意盖好腹部。入睡后，最好关上空调，或将空调温度调高。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。
2、盛夏防暑，长夏防湿
长夏多湿，湿热交汇，这是气候规律。尤其在南方，天气炎热又多雨，湿邪重浊向下，特别容易伤害脾胃功能，而导致夏天人们消化不良的现象；湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨，所以，在夏天多发生皮肤病变和关节炎等。体弱者必须注意卫生和除湿（可用空调进行适度的抽湿），以防暑湿之邪侵淫皮肤和体内。
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