星沙时报讯（记者 陈妙琼）每年9月1日是全民健康生活方式日，今年的宣传主题为“三减三健，全民行动”，旨在动员全社会共同关注“三减三健”专项活动，倡导“每个人是自己健康第一责任人”理念，广泛宣传健康生活方式相关知识，提高公众健康素养，以实际行动推进健康中国建设。
减盐，成人每天别超6克。食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一，同时，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。
减油，每天别超30克。控油，首先要控制的是油的总量，其次才是考虑油的结构是不是合理。烹调食物时尽可能不用或少用烹调油的方法，如蒸、煮、炖。
减糖，总淀粉摄入量要控制。科学的减糖，不仅仅包括通常的单糖、双糖、果糖等，淀粉类食物也要控制，比如米饭、面食等。
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