12月是一年的结束，中医认为，此时已到了进补的大好时节。说到进补，很多人都理解为要吃营养价值高的贵重补品。其实进补是有讲究的，要“因人、因时、因地”进补，才能真正达到养生的目的。具体地说，就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养方法，以达到强身健体的目的。
首先，要养宜适度、动静结合。养生调整不可太过，也不可不及。进行适当体育锻炼，锻炼前要做好准备活动，防意外受伤；精神上要积极向上，保持乐观，认真研究自己的身体状况选择食补、药补，如果是体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补，而体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病，平时饮食上还要多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。
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